Petit suisse ou iogurte com sabor, você escolhe do que quer chamar! 💜
Relembre: Iogurte Grego Caseiro (sem açúcar) de Morango e Frutas Amarelas
3 ingredientes e uma delicia, prática e nutritiva pra você salvar aí na sua coleção!
Ingredientes:
🍌 banana congelada. Eu já congelo descascada e em rodelas. Usei 10 rodelas.
🍓 morango congelado, usei 2.
🥛1/2 copo de iogurte natural.
Modo de preparo:
Tire a banana e o morango do freezer e espero uns 3-5 minutos para elas amolecerem. Depois, passe o mixer e transforme as frutas em um “purê”, mas pode deixar alguns pedacinhos da fruta que fica delicia! Misture o iogurte natural e sirva!
Fica consistente, mas não com textura de sorvete. Fica uma delicia. Se quiser, acrescente granola, farofinha de castanha e dê seu toque na receita!
Sem açúcar, sem corante, sem aditivo, sem ingredientes com nomes estranhos. Receita prática, basta ter sempre fruta congelada no freezer, acredita, elas são coringas!
DICAS:
🍌 a banana serve pra adoçar naturalmente, quanto mais madura, mais doce fica e com mais sabor de banana também. Eu gosto de congelar a banana no meio termo do ponto de amadurecimento, justamente para sentir todos os sabores da receita.
🍓morango eu já comprei aqueles sacos congelados no mercado. Tem de várias frutas! 🥛 iogurte natural sempre o que tem apenas 2 ingredientes: leite e fermento lácteo. Existem marcas e preços variados.
🍌 eu faço e já ofereço, nunca guardei na geladeira para oferecer depois.
🍓 de acordo com as novas orientações do Guia Alimentar (MS, 2019), esta receita pode ser oferecida na IA, eu gosto de oferecer a partir de uns 10 meses, antes, foco no consumo da fruta in natura mesmo! Lembra do lance de criar o hábito e apresentar os sabores in natura? É isso!
Benefícios Nutricionais:
🍌 A banana congelada fornece fibras, vitaminas (como a vitamina B6 e o potássio) e antioxidantes importantes para a saúde.
🍓 Os morangos congelados são ricos em vitamina C, ácido fólico e compostos antioxidantes.
🥛 O iogurte natural é uma ótima fonte de proteínas, cálcio e probióticos, que beneficiam a saúde intestinal.
Benefícios para a Saúde:
Petit suisse é uma opção saudável e equilibrada, sem adição de açúcares, corantes ou aditivos artificiais.
O consumo de frutas congeladas contribui para o aporte de nutrientes e a hidratação do organismo.
A combinação de frutas e laticínios naturais fornece uma boa dose de nutrientes essenciais para o desenvolvimento e a saúde.
É uma ótima alternativa para quem busca refeições e lanches mais leves, nutritivos e saborosos.
