Pão de queijo com espinafre DE LIQUIDIFICADOR é a receita + prática que você vai encontrar pra lancheira e café da manhã e lanches por aí!
Relembre: Pão de aveia e quinoa
Ingredientes:
2 ovos
1 copo de leite
1/2 copo de óleo
1 colher de sobremesa de sal
100g de parmesão ralado – fresco fica mais gostoso e saudável
2 copos de polvilho doce
1 copo de polvilho azedo
1/2 copo de espinafre picadinho
+ um pouco se parmesão ralado pra polvilhar por cima – opcional
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador e despeje em forminhas de mini empanada, assadeira de mini cupcake ou cupcake. IMPORTANTE UNTAR porquê gruda!
Leve ao forno pré-aquecido, 180°, por 30 minutos.
Aqui estão alguns benefícios dos ingredientes do Pão de queijo com espinafre:
Ovos: são uma excelente fonte de proteína, vitaminas e minerais essenciais, como a vitamina D e a vitamina B12.
Leite: é uma boa fonte de cálcio, proteínas e várias vitaminas e minerais, incluindo vitamina D, riboflavina e fósforo.
Óleo: fornece ácidos graxos essenciais e é uma fonte de energia.
Parmesão ralado: é uma boa fonte de cálcio e proteínas.
Polvilho doce e azedo: são livres de glúten e ricos em carboidratos, sendo uma opção para pessoas com restrições alimentares.
Espinafre: é rico em vitaminas, como vitamina A, vitamina C, vitamina K, ácido fólico e minerais como ferro e cálcio.
Esses ingredientes combinados oferecem uma variedade de nutrientes essenciais, como proteínas, cálcio, vitaminas e minerais, tornando essa receita uma opção saborosa e nutritiva. Além disso, a possibilidade de congelar o pão de queijo já assado é conveniente para preparar refeições antecipadamente.
✨a partir de 1 ano
✨pode congelar já assado
Quando fizer me marca? 💜
