Iogurte de Morango com Granola
Relembre: Nutricionista Infantil pelo Brasil
Ingredientes
- 1 xícara de iogurte natural (pode ser grego)
- 1 xícara de morangos frescos, lavados e picados
- 2 colheres de sopa de mel (opcional, dependendo da doçura desejada)
- 1/2 xícara de granola
- Folhas de hortelã para decorar (opcional)
Modo de Preparo
- Preparar os Morangos:
- Lave bem os morangos e corte-os em pedaços pequenos.
- Misturar o Iogurte:
- Em uma tigela, coloque o iogurte natural. Se desejar, adicione o mel e misture bem até ficar homogêneo.
- Montar a Receita:
- Em copos ou tigelas, coloque uma camada de iogurte.
- Adicione uma camada de morangos picados.
- Coloque uma camada de granola por cima.
- Repita as camadas até que todos os ingredientes sejam usados, terminando com granola e morangos no topo.
- Decorar:
- Se desejar, decore com folhas de hortelã.
- Servir:
- Sirva imediatamente ou leve à geladeira por um tempo antes de servir.
Aqui estão alguns benefícios do Iogurte de Morango com Granola:
Benefícios
- Rico em Nutrientes:
- O iogurte é uma excelente fonte de cálcio, proteínas e probióticos, que ajudam na saúde digestiva.
- Antioxidantes:
- Os morangos são ricos em antioxidantes, como a vitamina C, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico.
- Fibra:
- A granola fornece fibras, que são essenciais para a saúde intestinal e ajudam na sensação de saciedade.
- Baixo em Açúcar:
- Usar iogurte natural e morangos frescos reduz a quantidade de açúcar adicionado, tornando a receita mais saudável.
- Versatilidade:
- A receita pode ser adaptada com diferentes frutas e tipos de iogurte, permitindo variações nutritivas.
- Fácil de Preparar:
- É uma opção rápida e prática, ideal para o café da manhã ou lanche, especialmente para crianças.
- Sabor Agradável:
- A combinação de iogurte cremoso, morangos doces e crocância da granola agrada o paladar infantil.
Essa receita é uma maneira deliciosa de fornecer nutrientes essenciais às crianças!
Dicas
- Você pode substituir os morangos por outras frutas, como bananas ou mirtilos.
- Para uma versão vegana, use iogurte de coco ou soja e substitua o mel por xarope de agave.
Essa receita é nutritiva, cheia de sabor e muito fácil de fazer! Aproveite! 🍓
