Iogurte com sabor
Relembre: Como fica a alimentação da criança com 5 anos
Ingredientes:
🍌 banana congelada. Eu já congelo descascada e em rodelas. Usei 10 rodelas.
🍓 morango congelado, usei 2.
🥛1/2 copo de iogurte natural.
Modo de preparo:
Tire a banana e o morango do freezer e espero uns 3-5 minutos para elas amolecerem. Depois, passe o mixer e transforme as frutas em um “purê”, mas pode deixar alguns pedacinhos da fruta que fica delicia! Misture o iogurte natural e sirva!
Fica consistente, mas não com textura de sorvete. Fica uma delicia. Se quiser, acrescente granola, farofinha de castanha e dê seu toque na receita!
Sem açúcar, sem corante, sem aditivo, sem ingredientes com nomes estranhos. Receita prática, basta ter sempre fruta congelada no freezer, acredita, elas são coringas!
DICAS:
🍌 a banana serve pra adoçar naturalmente, quanto mais madura, mais doce fica e com mais sabor de banana também. Eu gosto de congelar a banana no meio termo do ponto de amadurecimento, justamente para sentir todos os sabores da receita.
🍓morango eu já comprei aqueles sacos congelados no mercado. Tem de várias frutas! 🥛 iogurte natural sempre o que tem apenas 2 ingredientes: leite e fermento lácteo. Existem marcas e preços variados.
🍌 eu faço e já ofereço, nunca guardei na geladeira para oferecer depois.
🍓 de acordo com as novas orientações do Guia Alimentar (MS, 2019), esta receita pode ser oferecida na IA, eu gosto de oferecer a partir de uns 10 meses, antes, foco no consumo da fruta in natura mesmo! Lembra do lance de criar o hábito e apresentar os sabores in natura? É isso!
Aqui estão os benefícios da receita de iogurte com sabor:
- Nutrição Natural: Feito com frutas congeladas, oferece vitaminas e minerais essenciais, como potássio (banana) e vitamina C (morango).
- Sem Aditivos: A receita é livre de açúcar, corantes e conservantes, proporcionando uma opção saudável e natural.
- Praticidade: Utilizar frutas congeladas torna a preparação rápida e fácil, ideal para lanches ou sobremesas.
- Textura Deliciosa: A mistura de iogurte e frutas cria uma consistência cremosa, agradável ao paladar.
- Adoçante Natural: A banana madura adoça a receita de forma natural, evitando açúcares refinados.
- Versatilidade: Pode ser personalizado com diferentes frutas, granola ou castanhas, adaptando-se ao gosto pessoal.
- Introdução de Sabores: Ótima opção para introduzir novos sabores na alimentação de crianças a partir de 10 meses, ajudando a desenvolver hábitos alimentares saudáveis.
