Introdução alimentar
Relembre: Os sentimentos e a alimentação desde a infância
Inspirem-se nesta combinação e explosão de sabores para o cardápio de toda família! 😋
🍚 Arroz integral com ervilha, cenoura e cúrcuma;
🍛 Feijão enriquecido;
🥔 batata dourada (tem receita aqui no feed);
🥬 quiabo na manteiga (tem receita aqui no feed)
🍗frango com laranja (tem receita aqui no feed, volte 1 foto);
🍅 salada de tomate cereja.
Cor, sabor e nutrientes! Este cardápio pode ser oferecido desde a introdução alimentar, só adequar a forma de oferecer aos bebês! Arrisco dizer que, com 9 para 10 meses, o bebê já é capaz de comer exatamente assim. Aí tem uma parte da refeição para ser dada de colher ou talher e tem outra parte para o bebê comer sozinho. Ambas as formas é preciso respeitar a quantidade ingerida pelo bebê. Lembra de que é ele quem irá determinar o quanto vai comer? Pois é, isso independe do método de IA que você segue aí!
Aqui estão os benefícios dos ingredientes mencionados na receita de introdução alimentar:
- Arroz Integral com Ervilha, Cenoura e Cúrcuma:
- Arroz Integral: Rico em fibras, ajuda na digestão e proporciona energia sustentável.
- Ervilhas: Fonte de proteínas, vitaminas (especialmente vitamina K) e minerais.
- Cenoura: Rica em betacaroteno, importante para a saúde ocular e sistema imunológico.
- Cúrcuma: Possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.
- Feijão Enriquecido:
- Excelente fonte de proteínas e ferro, essencial para o crescimento e desenvolvimento das crianças.
- Batata Dourada:
- Rica em carboidratos, fornece energia, além de ser uma boa fonte de potássio e vitamina C.
- Quiabo na Manteiga:
- Fonte de fibras, vitaminas A e C, e antioxidantes. A manteiga adiciona sabor e gorduras saudáveis.
- Frango com Laranja:
- O frango é uma boa fonte de proteínas magras, enquanto a laranja fornece vitamina C, que ajuda na absorção de ferro.
- Salada de Tomate Cereja:
- Rica em licopeno, um antioxidante, além de vitaminas A e C. Ajuda na hidratação e melhora a saúde da pele.
Esses ingredientes juntos oferecem uma refeição equilibrada, rica em nutrientes essenciais para o desenvolvimento saudável dos bebês e crianças.
Salivaram por aí? Aqui este cardápio foi sucesso entre todos. Clara não comeu o quiabo e separou as ervilhas, já o Bento, comeu tudo.
Seguimos nas distintas fases por aqui. Sempre com acolhimento, paciência e respeito!
