Frutas com nutrientes
Relembre: Iogurte Grego Caseiro (sem açúcar) de Morango e Frutas Amarelas
Bora acrescentar nutrientes e texturas nas frutas? Sim! Porque nutriente nunca é demais e, estimular a aceitação de novas texturas e sabores é fundamental!
Hoje no #CardápioDasPessoinhas teve:
🥭 manga picadinha;
🍈 melão picadinho;
🔸 aveia em flocos finos;
🔹 mix de nuts (avelã, amêndoa, castanha) que passei no mixer para ficar tipo “farofa”.
Gordura do bem, vitamina E, vitamina B6, triptofano, cálcio, fósforo, luteína, magnésio, fibras …. ufaaaaa: saúde que fala, né? Nomes “estranhos” a parte, nutrientes que super fazem bem e ajudam em um bocado de função no organismo!
Além disso, estimulamos a aceitação da textura da aveia em flocos e da farofinha. Existem crianças e adultos que não curtem salpicar aveia em frutas ou iogurtes justamente por causa da textura.
De maneira mais “leiga”, neste pratinho temos um lanche mega completo. Ou seja: praticidade nos dias corridos, onde os armários estão vazios e sem opções de pães, torradas, bolachas e afins!
Aqui estão os benefícios dos ingredientes da receita de frutas com nutrientes:
- Manga:
- Rica em vitamina C, que fortalece o sistema imunológico.
- Contém antioxidantes que ajudam a combater radicais livres.
- Melão:
- Hidrata o corpo devido ao seu alto teor de água.
- Fonte de vitaminas A e C, essenciais para a saúde da pele e dos olhos.
- Aveia em flocos finos:
- Rica em fibras, ajuda na digestão e na sensação de saciedade.
- Contém beta-glucanas, que podem ajudar a reduzir o colesterol.
- Mix de nuts (avelã, amêndoa, castanha):
- Fonte de gorduras saudáveis, essenciais para a saúde do coração.
- Ricas em vitamina E, que atua como antioxidante e promove a saúde da pele.
- Benefícios gerais:
- A combinação de ingredientes promove uma alimentação equilibrada e variada.
- Estimula a aceitação de novas texturas e sabores, especialmente em crianças.
- Praticidade e rapidez na preparação, ideal para lanches saudáveis no dia a dia.
Praticidade, organização e variedade! Bora juntas que da tudo certo!
Salva aí e oferece na sua casa. Desde a IA já pode!
