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Dicas de lancheira na volta às aulas

Com a volta às aulas depois de longos meses de ensino remoto e férias, chegou também, ou melhor, volta também os lanches na escola. E, para ajudar, separei algumas dicas de lancheira para facilitar ainda mais o dia a dia por aí.

Sempre é bom lembrar que: lancheira faz parte de todos os dias úteis das crianças que vão para escola, ou seja, não é algo de vez em quando. Por isso, pensar nas opções que enviamos para os pequenos comer é fundamental.

A indústria está aí para nos ajudar, mas ela também pode nos meter em ciladas. Sim, ciladas! Pois existem muitos produtos ditos “saudáveis”, integrais e etc, mas que no fundo são péssimas opções.

Para facilitar no dia-a-dia, o que você mais precisa prestar atenção, é se o produto que está no cardápio da sua família é feito com conservante, aditivos, corantes e afins em excesso.

Relembre: Cardápio de lancheira escolar: dicas e download de arquivo.

Pense assim: apareceu açúcar entre os 3 primeiros ingredientes, com nomes diferentes e outros ingredientes com nomes estranhos, fuja ou se informa antes de comprar e cair nas graças da criança!

A lancheira ou lanche precisa ter:

– Bebida

– Carboidrato

– Proteína

– Fruta/Vegetal

Aí, normalmente sempre vem o questionamento:  – Mas como variar no cardápio? Bem, vamos pensar fora da caixa e colocar o #ComaForaDaCaixinha em prática!

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Fruta, existem várias! Não precisamos ficar presas a maçã e a pêra, para temos a dificuldade em relação a conservação, pois elas escurecem quando a cortamos!

De bebida, que tal lembrar da garrafinha com água gelada?

Opções salgadas são mais fáceis de ser encontradas do que as doces. E pasme, mais fáceis de fazer.

Pra saber mais, veja as dicas nos nossos GoogleStories!

Beijos, Paola Preusse

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