Que a alimentação deve ser saudável, equilibrada, com menos ultra processados e mais alimentos naturais, todo mundo já ouviu dizer. Principalmente quando somos adultos. Mas e com a alimentação das crianças, como será que deve ser? Vem comigo ver as […]
Boletim da Nutrição
Alimentos ricos em Vitamina C
A Vitamina C é um micronutriente com vários benefícios, tais como: redução do colesterol LDL, o “colesterol ruim” e dos triglicerídeos, contribui para o organismo produzir mais glóbulos brancos, com isso, fortalece o sistema imunológico, ajuda o organismo na absorção […]
Socorro, meu filho não come mais feijão!
Foto de Dayvison de Oliveira Silva no Pexels Vira e mexe aparece uma queixa sobre algum alimento que, repentinamente, saí das graças da criança e ela para de comer. Aí, o desespero dos pais e adultos que acompanham a pessoinha […]
Dicas de lancheira infantil na volta às aulas
Com a volta às aulas depois de longos meses de ensino remoto e férias, chegou também, ou melhor, volta também os lanches na escola. E, para ajudar, separei algumas dicas de lancheira infantil para facilitar ainda mais o dia a […]
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14 alimentos proibidos para menores de 2 anos
Costumo dizer que, conforme os bebês vão se desenvolvendo, começam a andar e, a comer de tudo, corremos o grande risco de introduzir alimentos inapropriados na rotina alimentar dos pequenos. Para ajudar, listei 14 alimentos proibidos para menores de 2 […]
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Categorias: Boletim da Nutrição
Como substituir o ovo nas receitas
Tem alguém na sua família com alergia ao ovo e você fica perdidinha na hora que encontra aquela receita deliciosa, mas que um dos ingredientes é o ovo? Calma! Hoje eu vou te ajudar e mostrar como substituir o ovo […]
O que é alimentação infantil saudável?
Alimentação infantil saudável, aquilo que todo mundo quer ter e que seus filhos tenham também e, muitos dizem que seguem uma. Mas vem cá, você sabe o que é uma alimentação infantil saudável? Isso pode variar para muitas pessoas, inclusive […]
Socorro, meu filho não come nada!
Comer, algo que fazemos e faremos todos os dias e que tem o poder de nos deixar descabeladas. Descabeladas se comemos muito, se comemos pouco, se comemos bem, se comemos “porcaria”. Enfim, é quase que constante a preocupação com o […]
Cardápio da lancheira escolar: dicas e arquivo para download
Férias escolares chegando ao fim e com as voltas às aulas, voltam as lancheiras. Calma, não precisam sofrer com as “temidas lancheiras”, estou aqui para ajudá-las, vamos juntas? Para não enlouquecer, é preciso se organizar e o primeiro passo […]
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30 alimentos que não devem ser oferecidos até 2 anos
Um dos posts mais lidos do blog é o 12 alimentos que bebê não deve comer antes de 1 ano, mas depois da nova atualização do Guia Alimentar publicado pelo Ministério da Saúde em 2019, algumas coisas mudaram. Então, nada […]
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