Blog segmento família e alimentação. Receitas práticas para toda família, orientação e dicas para introdução alimentar, informação atualizada sobre nutrição infantil e para família e dicas de maternidade.
Como mãe e nutricionista, sei o quão importante é proporcionar refeições saborosas e saudáveis para nossos filhos. O arroz é um alimento básico em muitas casas, e deixá-lo soltinho e delicioso nem sempre é uma tarefa fácil. Por isso, estou […]
Continue lendo "Arroz Soltinho e Delicioso: 5 Dicas Infalíveis"
Que adulto não quer a receita mágica pra aumentar a imunidade das crianças que atire a primeira pedra. A imunidade é um fator crucial na proteção contra doenças e infecções, e uma alimentação balanceada é fundamental para fortalecer esse sistema […]
Continue lendo "5 alimentos poderosos para a imunidade das crianças"
Sabe aquele papel alumínio que usamos pra tampar a assadeira e levar ao forno? Ou então aqueles potes de alumínio que usamos no dia a dia? Então, vamos falar sobre eles. Infelizmente, um elemento comum, mas muitas vezes negligenciado, é […]
Continue lendo "O Impacto da Exposição ao Alumínio na Nossa Saúde"
Aposto que você já viu em diversas receitas espalhadas por aí ou então lembra da sua avó deixando sempre o feijão de molho antes de cozinhar, não é mesmo? Engana-se quem pensa que isso é APENAS para facilitar o cozimento […]
Continue lendo "4 motivos para deixar as leguminosas de molho"
Pode parecer bobagem, mas manter ordem na geladeira interfere na hora que vamos preparar as refeições. Organizar uma geladeira pode ser uma tarefa simples, mas que pode fazer toda a diferença na sua vida diária.Pra te ajudar, olhe só algumas […]
Que quinoa é saudável, nutritiva e versátil, já se sabe. Mas que tal unir tudo isso com outros ingredientes e transformar tal alimento em ainda mais delicioso? Vem espiar estas 7 receitas irresistíveis com quinoa pra deixar seu cardápio ainda […]
Comer é algo que fazemos todos os dias, por isso, é algo que precisamos fazer escolhas conscientes para que tenhamos uma vida saudável. Para ajudar, trago 10 dicas para não comer fast-food, principalmente com crianças e adolescentes em casa. E […]
Uma das dúvidas que mais aparecem no consultório é sobre a hora das refeições das crianças. Como deve ser? Precisa seguir uma rotina? Pode ter tela? Estas são perguntas corriqueiras, por isso, hoje trago 6 dicas para a hora das […]
Continue lendo "6 dicas para a hora das refeições das crianças"
Você já parou pra pensar em como deve ser o prato de comida saudável? Será que tem que ter as tais cinco cores? Será que deve conter apenas alimentos integrais? Ou orgânicos? E a quantidade, será que interfere? É, de […]
Vivemos em um ritmo frenético onde parar 30 minutos para comer fosse impossível, até um crime. É rotina intensa, horários apertados, trânsito, sobrecarga das mil e uma funções que exercemos que, muitas vezes, parar para comer, se tornou luxo. Porém, precisamos […]
