Na TPM, muitas de nós ficamos com dores e, um quentinho pode ajudar e muito. E, uma das formas de aquecer nosso corpo é com chá! Para te ajudar, trouxe uma lista de 7 chás para ajudar na TPM.
A TPM (Tensão Pré-Menstrual) é um período que pode trazer diversos sintomas desagradáveis para algumas mulheres. Existem alguns chás que podem ajudar a aliviar os sintomas da TPM, como cólicas, irritabilidade e insônia. Aqui estão 7 opções de chás para ajudar na TPM:
- Chá de camomila: a camomila tem propriedades calmantes e pode ajudar a reduzir a ansiedade e o estresse.
- Chá de erva-doce: a erva-doce é conhecida por ajudar a aliviar cólicas e dores abdominais.
- Chá de hortelã: a hortelã tem propriedades relaxantes e pode ajudar a aliviar dores de cabeça e náuseas.
- Chá de gengibre: o gengibre tem propriedades anti-inflamatórias e pode ajudar a aliviar dores menstruais e cólicas.
- Chá de canela: a canela tem propriedades anti-inflamatórias e pode ajudar a aliviar dores menstruais e cólicas.
- Chá de folha de framboesa: a folha de framboesa contém compostos que podem ajudar a regular o ciclo menstrual e aliviar cólicas.
- Chá de maracujá: o maracujá tem propriedades relaxantes e pode ajudar a reduzir a ansiedade e o estresse, ajudando a aliviar os sintomas da TPM.
Relembre: Bolo de banana e avelã sem açúcar
Lembre-se de que, embora esses chás possam ajudar a aliviar os sintomas da TPM, é sempre importante consultar um médico caso os sintomas sejam muito intensos ou afetem significativamente a qualidade de vida. Inclusive, ter uma alimentação equilibrada ajuda e muito no alivio dos sintomas da TPM. Dica de amiga: procure um nutricionista pra ajustar sua alimentação e aliviar sua TPM.
Um beijo, Paola Preusse.
