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Esses dias uma amiga minha me mandou uma mensagem desesperada querendo uma ajuda rápida. Sua filha de quase 2 anos pela primeira vez precisou entrar com antibiótico e não está comendo como de costume há alguns dias.
Sua dúvida foi a dúvida que provável passa pela sua cabeça quando sua Cria tem alguns episódios que não querer comer ou de não comer bem.
Antes de eu dar o meu pitaco e orientação como Nutricionista, vale a pena ressaltar alguns pontos:
– Crianças de 1 ano ou mais comem menos do que bebês com menos de 1 ano, pois eles crescem menos do 1 aos 2 anos. Sim, eu sei que eles gastam muita energia, pois começam a andar e a fazer outras coisas, mas aí entra a importância de refeições mais completas e lanches que tenham mais do que fruta em seu cardápio.
– Devemos tomar cuidado pra não “acharmos” que eles estão comendo pouco e devemos sempre lembrar que nós escolhemos o que eles vão comer e eles a quantia.
– Crianças precisam sentir fome pra querer comer sem ser um transtorno, ou seja, não adianta oferecer a cada hora alguma coisinha, pois isso vai tirar o apetite das crianças e eles não vão ter fome nas refeições principais.
– Mamadeira não é refeição e não deve substituir as grandes refeições caso as crianças não aceitem o prato de comida.
– Não deve chantagear ou oferecer recompensa pra criança comer ou aceitar a comida.
– Os pais são o exemplo pros filhos. De nada adianta querer que eles comam berinejla se eles nunca os vêem comendo a berinjela.
– Crie o hábito de pelo menos 1 refeição fazer toda a família junto, e converse durante a refeição, mostre que é uma hora bacana.
– Conforme está dando comida pra criança, fale o que ela está comendo, não faça festa, mas também não imponha que ela tem que comer. Tente ser neutra de uma forma simpática.
– Ofereça alimentos novos junto com os alimentos preferidos.
– Antes de desistir de oferecer algum alimento que a criança recusou, tente oferecê-lo de formas diferentes.
– Se a criança for maior, leve-a pra cozinha com você e preparem juntos algum prato (com toda segurança necessária, é claro!).
– Primeiro comemos com os olhos, então invista na apresentação do prato, coloque-os separados pra criança saber o que está comendo e se preciso enfeite o prato com os próprios alimentos.
Agora respondendo o que fazer quando a criança não quer almoçar, guarde seu coração de mãe em uma bolsa e deixe sua Cria ficar com fome até o horário da próxima refeição. Chegou o horário da próxima refeição, ofereça o mesmo prato de comida que ela negou, ela não aceitou ainda? Espere a próxima refeição e assim vamos até ela comer o prato de comida.
Vai doer a alma? Pesar a consciência? Sim, vai e eu também sou mãe, mas é assim que as crianças vão se habituar a comer comida no horário de comida, lanchinhos nos horários dos lanchinhos e assim por diante.
Chega uma idade, que eles super espertos aprendem a nos “dobrar” e a só comer o que realmente gostam e é nesta hora que precisamos ser firmes.
Caso a falta de apetite seja por doença, tente dar uma sopa com alimentos variados. Mudamos a consistência da refeição, mas garantimos a ingestão de nutrientes.
Clara quando está doentinha, só come bem uma sopa e quando fica boa, volta a comer comida normal numa boa.
Ah! Pediram pra eu filmar a Clara comendo e ontem eu gravei seu café da manhã pelo celular, olha só:
Beijos
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