Peixe é uma fonte de proteína de origem animal super nutritiva, porém, alguns tipos devem ser evitados. Alguns peixes podem conter altos níveis de mercúrio, um metal pesado que representa riscos à saúde, especialmente para mulheres grávidas, lactantes e crianças. […]
boletim da nutrição
Entendendo a Diferença entre Alimentos Industrializados, Processados e Ultraprocessados
Quando se trata de fazer escolhas saudáveis para a nossa alimentação, é fundamental entender a diferença entre alimentos industrializados, alimentos processados e ultraprocessados. Embora possam parecer semelhantes, esses termos têm significados distintos e podem afetar nossa saúde de maneiras diferentes. […]
Alimentação Saudável na Infância: O Caminho para uma Vida Adulta Plena e Feliz
Uma alimentação saudável durante a infância é o melhor presente que podemos oferecer aos nossos filhos. É nessa fase que os hábitos alimentares são moldados e que os pilares para uma vida adulta são construídos de forma saudável. Ensinar o […]
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Categorias: Alimentação
7 chás para ajudar na TPM
Na TPM, muitas de nós ficamos com dores e, um quentinho pode ajudar e muito. E, uma das formas de aquecer nosso corpo é com chá! Para te ajudar, trouxe uma lista de 7 chás para ajudar na TPM. A […]
Categorias: Alimentação
Alimentos ricos em vitamina B12
Uma das coisas que mais temos curiosidade em saber são os alimentos fontes dos vários nutrientes, principalmente vitaminas e minerais! Para começar o “almanaque” da nutrição por aqui, trouxe uma listinha de alimentos ricos em vitamina B12. RELEMBRE: 10 dicas […]
6 motivos para não comer salsicha
Salsicha, aquele produto desenvolvido pela indústria alimentícia que não precisava existir. Ah, mas e o cachorro-quente ou hot dog, tadinho? Há outras infinidades de opções de lanches mais saborosos, nutritivos e bacanas que eles. E, para explicar melhor, trago 6 […]
14 alimentos proibidos para menores de 2 anos
Costumo dizer que, conforme os bebês vão se desenvolvendo, começam a andar e, a comer de tudo, corremos o grande risco de introduzir alimentos inapropriados na rotina alimentar dos pequenos. Para ajudar, listei 14 alimentos proibidos para menores de 2 […]
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Você sabe escolher o biscoito salgado ideal para a criança?
Existe todo um movimento para diminuir o açúcar, na realidade, o doce da alimentação infantil. E, na minha opinião, isso é excelente. Afinal, precisamos estimular a criação do hábito alimentar de modo variado e não com tendências apenas para certos […]
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Você sabe escolher a bolacha ideal para a criança?
Bolacha, biscoito, seja lá qual é a forma que você chama este tipo de alimento, a pergunta que não quer calar é: você sabe escolher a bolacha ideal para a criança, no caso, sua pessoinha? Pois é! Na maioria das […]
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Meu filho come demais, o que devo fazer?
Atualmente muito se fala das crianças que não comem, mas e as que comem demais e estão acima do peso, como fazemos? Primeiro é importante os pais perceberem que seu filho está acima do peso e não é simplesmente a criança […]
