Receitas Natalinas Saudáveis Para Crianças: Opções Divertidas e Nutritivas
Relembre: Açúcar, uva passa, tâmara e o hábito alimentar das crianças
O Natal é uma época mágica, repleta de tradições e, claro, deliciosas comidas! Mas por que não aproveitar essa festividade para introduzir opções saudáveis no cardápio das crianças? Aqui estão algumas receitas natalinas saudáveis que são não apenas nutritivas, mas também divertidas de fazer!
1. Biscoitos de Aveia e Banana
Ingredientes:
- 2 bananas maduras
- 1 xícara de aveia em flocos
- 1 colher de chá de canela
- Chocolate amargo picado (opcional)
Modo de Preparo:
- Pré-aqueça o forno a 180°C.
- Amasse as bananas em uma tigela.
- Misture a aveia e a canela até formar uma massa.
- Adicione o chocolate, se desejar.
- Modele os biscoitos em uma assadeira e leve ao forno por 15 minutos.
2. Salada de Frutas Natalina
Ingredientes:
- Frutas variadas (maçã, banana, uva, morango)
- Iogurte natural
- Mel (acima de 2 anos)
- Canela em pó
Modo de Preparo:
- Corte as frutas em pedaços pequenos.
- Misture tudo em uma tigela.
- Sirva com uma colher de iogurte, um fio de mel e uma pitada de canela.
3. Pipoca Natalina (acima de 5 anos por risco de engasgo)
Ingredientes:
- 1/2 xícara de milho para pipoca
- 1 colher de sopa de óleo de coco
- Açúcar mascavo ou canela a gosto
Modo de Preparo:
- Aqueça o óleo em uma panela e adicione o milho.
- Tampe e aguarde até que as pipocas estouram.
- Polvilhe o açúcar mascavo ou canela por cima e misture bem.
4. Mini Pizzas de Natal
Ingredientes:
- Tortilhas integrais
- Molho de tomate
- Queijo muçarela
- Legumes variados (pimentão, brócolis, cenoura)
Modo de Preparo:
- Pré-aqueça o forno a 200°C.
- Espalhe o molho de tomate nas tortilhas.
- Adicione o queijo e os legumes.
- Asse por 10-12 minutos ou até o queijo derreter.
Conclusão
Essas receitas não só são saudáveis, mas também envolvem as crianças no processo de preparação, tornando a experiência ainda mais especial! Ao incluir opções nutritivas nas comemorações, você ajuda a cultivar hábitos alimentares saudáveis desde cedo. Que tal experimentar essas delícias e tornar o Natal ainda mais especial e saudável? 🎄✨
Compartilhe suas criações e inspire outras famílias a fazerem o mesmo!
