Receita Refrescante: Picolé de Frutas Colorido

 

Relembre: Iogurte natural com manga e maracujá

Essa receita de picolé de frutas é perfeita para manter as crianças refrescadas e energizadas durante o Carnaval. Além de deliciosa, é fácil de fazer e super saudável!

Ingredientes

• 2 bananas maduras
• 1 xícara de morangos frescos
• 1 xícara de abacaxi picado
• 1 xícara de suco de laranja natural
• 1 colher de sopa de mel (opcional, para crianças acima de 2 anos)
• Formas de picolé ou copinhos descartáveis
• Palitos de picolé

Modo de Preparo

1. Preparar as Frutas:
   • Corte as bananas em rodelas.
   • Lave bem os morangos .
   • Descasque e corte o abacaxi em pedaços.
2. Fazer o Purê:
   • No liquidificador, adicione as bananas, morangos, abacaxi e o suco de laranja.
   • Se desejar, adicione o mel (crianças acima de 2 anos) para adoçar um pouco mais.
   • Bata até obter uma mistura homogênea.
3. Montar os Picolés:
   • Despeje a mistura nas formas de picolé, preenchendo até cerca de ¾ da capacidade.
   • Insira palitos de picolé no centro de cada forma.
4. Congelar:
   • Leve ao congelador por pelo menos 4 horas ou até que os picolés estejam completamente firmes.
5. Desenformar:
   • Para desenformar, passe as formas rapidamente sob água morna para soltar os picolés.

Dicas

• Varie as Frutas: Sinta-se à vontade para usar outras frutas, como kiwi, manga ou uva, conforme a preferência das crianças.
• Decoração: Decore os picolés com pedaços de frutas frescas antes de congelar para um visual ainda mais colorido!

Benefícios do Picolé de Frutas Colorido

1. Hidratação:
   • Os picolés são feitos com suco de laranja e frutas, que contêm alta quantidade de água, ajudando a manter as crianças hidratadas, especialmente em dias quentes de Carnaval.
2. Nutrientes Essenciais:
   • As frutas são ricas em vitaminas, minerais e antioxidantes. Por exemplo:
     • Bananas: Fonte de potássio e vitamina B6.
     • Morango: Rico em vitamina C e fibras.
     • Abacaxi: Contém bromelina, que auxilia na digestão.
3. Baixo em Açúcar Refinado:
   • Ao usar frutas naturais e, opcionalmente, um pouco de mel, a receita é uma alternativa saudável aos picolés industrializados, que frequentemente contêm açúcar refinado e aditivos.
4. Aumenta o Consumo de Frutas:
   • É uma forma divertida de incentivar as crianças a consumirem mais frutas, promovendo hábitos alimentares saudáveis desde cedo.
5. Fácil de Fazer:
   • A receita é simples e rápida, permitindo que as crianças participem do preparo, tornando a experiência ainda mais divertida e educativa.
6. Personalizável:
   • Os ingredientes podem ser adaptados conforme as preferências das crianças, permitindo variações com outras frutas e sabores.
7. Baixas Calorias:
   • Por serem feitas com ingredientes naturais e saudáveis, os picolés são uma opção de lanche leve e nutritivo, ideal para evitar excessos durante as festividades.
8. Estímulo à Criatividade:
   • A montagem dos picolés pode ser uma atividade criativa, onde as crianças podem escolher as frutas e até mesmo ajudar a decorar.

Conclusão

Esses picolés de frutas coloridos são uma maneira divertida e saudável de manter as crianças frescas durante as festividades de Carnaval. Além de serem refrescantes, eles proporcionam uma explosão de sabores naturais! Aproveite!

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