Pastel de aveia recheado com frango e vegetais
Relembre: Que tipo de lanche pode ser o jantar da criança?
Massa:
🥣 3 xícaras de farinha de aveia;
🥣 1 xícara de farinha de trigo;
🧈 2 colheres de sopa de manteiga;
🥛 1 xícara de leite morno;
🥚 2 ovos;
🥄 1 pacotinho de fermento;
🧂 1 colher de chá de sal.
Modo de preparo:
Misture todos os ingredientes, deixe a massa “lisinha” e descansar por 30 minutos. Divida a massa em bolinhas e abra com o rolo. Coloque o recheio, feche e, com o garfo faça os detalhes. Leve ao forno pré aquecido, 180° até ficarem dourados.
Recheio: em uma panela de pressão coloque a cebola cortada em fatias, cenoura cortada em rodelas, fio de óleo. Por cima os peitos de frango (usei aqueles sassami). Fio de óleo, alho poro, pimenta do reino, salsinha, sal. Fecha a panela e, quando começar a chiar, deixe no fogo baixo por 20 minutos. Depôs desafie o frango, acrescente o brócolis cozido e está pronto o recheio!
Aqui estão alguns benefícios da receita de pastel de aveia recheado com frango e vegetais:
Nutrição Balanceada: O recheio de frango e vegetais oferece proteínas magras e fibras, contribuindo para uma dieta equilibrada.
Farinha de Aveia: A aveia é rica em fibras solúveis, que ajudam na digestão e podem contribuir para a redução do colesterol.
Versatilidade: Você pode variar o recheio com diferentes legumes e proteínas, adaptando a receita ao seu gosto e necessidades nutricionais.
Baixo Teor de Gordura: Ao usar manteiga em quantidade moderada e escolher métodos de cozimento saudáveis, como assar, a receita pode ser mais leve.
Satisfação: Os pastéis são uma ótima opção para lanches, proporcionando saciedade e energia para o dia.
Fácil de Fazer: A receita é simples e prática, ideal para cozinheiros de todos os níveis.
Socialização: Preparar pastéis pode ser uma atividade divertida para fazer em família ou com amigos, promovendo momentos de convívio.
Esses benefícios tornam a receita uma excelente escolha para quem busca uma opção saborosa e saudável!
Receita mega fácil de fazer e foi sucesso com todos aqui, variem no recheio e divirtam-se com a tarde do pastel e as pessoinhas! •
Renderam 23 pastéis pequenos/médios! 🥟🥟🥟
