Pão de Sanduicheira: A Delícia Saudável que Vai Transformar Seu Café da Manhã!
Relembre: 10 Receitas Criativas para Crianças: Diversão e Nutrição em um Prato
Ingredientes:
🍳 1 ovo;
🥄 2 colheres de aveia, quinoa, amaranto em flocos
🥄 1 colher de sopa de farinha de trigo integral;
🥄 1 colher de sopa de azeite;
🥄 colher de sobremesa de fermento em pó;
Pitada de cúrcuma, gergelim torrado e orégano.
Modo de Preparo:
Bata o ovo com o garfo, acrescente as farinhas, o azeite, o fermento e os demais ingredientes. Pré-aqueça a sanduicheira por alguns minutinhos, unte com azeite e coloque a massa nela. Feche e espere o tempo dela em fazer um tostex! Pode ser feito na frigideira também, mas aí, faça naquelas pequenas, de fritar ovo, sabem? Assim, o pão fica mais “altinho”!
Aqui estão alguns benefícios do Pão de Sanduicheira: A Delícia Saudável que Vai Transformar Seu Café da Manhã!
- Rico em Nutrientes: O uso de aveia, quinoa e amaranto em flocos adiciona fibras, proteínas e micronutrientes essenciais à receita.
- Opção Saudável: Ao substituir o pão de forma tradicional, você reduz a ingestão de aditivos e conservantes, optando por ingredientes mais naturais.
- Baixo em Carboidratos Refinados: A farinha de trigo integral é uma escolha mais saudável em comparação com farinhas brancas, ajudando a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis.
- Fonte de Proteínas: O ovo e as farinhas proporcionam uma boa quantidade de proteínas, essenciais para a construção e reparo muscular.
- Versatilidade: Pode ser servido com diversos recheios, como patês, vegetais ou queijos, permitindo variações saudáveis nas refeições.
- Fácil e Rápido: O preparo na sanduicheira é prático e rápido, ideal para quem tem uma rotina agitada.
- Satisfação e Saciedade: A combinação de fibras e proteínas ajuda a aumentar a saciedade, podendo auxiliar no controle do apetite.
- Antioxidantes: A cúrcuma adiciona propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, beneficiando a saúde em geral.
Esses benefícios fazem do pão de sanduicheira uma excelente opção para quem busca uma alimentação mais saudável e prática!
Foi sucesso aqui com o Bento no café da manhã do fim de semana! Nem preciso dizer que é uma opção mil vezes melhor que pão de forma, né?
De “recheio” foi patê de Grão de Bico! Sucesso total!
Agora bora marcar todo mundo, aproveitem e salvem a receita pra sempre ter a receita disponível pra aquele lanche da tarde ou café da manhã!
