Panquequinhas de banana e panquequinhas de banana e cacau! 🥞🍌
Relembre: Strogonoff de Carne sem Creme de Leite
#ReceitaMaternidadeColorida pá-pum, que pode estar na lancheira, lanches e café da manhã! •
Salva a receita, compartilha e faz:
1 ovo + 1 banana amassada + 2 colheres de sopa de aveia flocos finos + pitada de canela. Misture tudo e grelhe dos dois lados na frigideira. Pra fazer a de banana com cacau, só colocar um tico de cacau! •
Aqui estão alguns benefícios das panquequinhas de banana e cacau:
- Nutrição Balanceada: Ricas em nutrientes, essas panquequinhas fornecem proteínas (do ovo), fibras (da aveia) e vitaminas (da banana).
- Energia Sustentada: A combinação de carboidratos complexos da aveia e açúcares naturais da banana oferece energia duradoura, ideal para crianças e adultos.
- Saudável e Sem Açúcar Adicionado: A doçura natural da banana elimina a necessidade de açúcar, tornando-as uma opção saudável.
- Fácil de Fazer: A receita é simples e rápida, perfeita para pais ocupados que precisam de lanches rápidos.
- Versatilidade: Pode ser adaptada com diferentes ingredientes, como cacau, para variar o sabor e os nutrientes.
- Apropriada para Bebês: Pode ser oferecida a partir dos 9 meses, ajudando na introdução de alimentos sólidos.
- Promove Hábitos Saudáveis: Incentiva o consumo de alimentos integrais e saudáveis desde cedo.
Aqui estão algumas variações da receita de panquequinhas de banana e cacau:
Aveia e Maçã: Substitua a banana por maçã ralada e adicione um pouco de canela para um sabor diferente.
Banana com Coco: Adicione coco ralado à mistura para um toque tropical.
Banana e Frutas Vermelhas: Misture pedaços de morango, framboesa ou mirtilo na massa antes de grelhar.
Banana e Espinafre: Misture um punhado de espinafre fresco na massa para adicionar nutrientes e uma cor vibrante.
Banana e Nozes: Adicione nozes picadas ou castanhas para um crocante extra e mais gorduras saudáveis.
Banana com Sementes de Chia: Incorpore sementes de chia na massa para aumentar a quantidade de fibras e ômega-3.
Essas variações podem tornar suas panquequinhas ainda mais deliciosas e nutritivas!
Essas panquequinhas são uma excelente opção para lanches nutritivos!
Pode oferecer desde os 9 meses! 💛💛💛
