Lanche mega rápido
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Sabe aquele pão de padaria de hoje de manhã que esta murcho ou mesmo o pão de ontem? 🍞🥖🥐 Pois bem, pegue ele, fatie e coloque em cima: queijo prato, tomate picado (sem semente) e orégano! Coloque em uma assadeira e leve ao forno baixo até o queijo derreter e o pão ficar crocantinho! Faça uma limonada caseira e PRONTO! Uma opção meeeeeega rápida para ser o lanche da noite! 😋😋😋
Quer incrementar? Rale cenoura (crua), abobrinha (crua), pique brócolis (cozido) e misture no queijo e tomate! Da aquele “up” e continua sendo uma opção fácil!
Benefícios do Lanche Mega Rápido
- Praticidade:
- Rápido e fácil de preparar, ideal para dias corridos.
- Aproveitamento de Alimentos:
- Utiliza pães que estão sobrando, evitando desperdício.
- Nutrição:
- Inclui ingredientes saudáveis como tomate e queijo, que fornecem vitaminas e proteínas.
- Versatilidade:
- Pode ser adaptado com diferentes vegetais, como cenoura, abobrinha e brócolis, aumentando o valor nutricional.
- Sabor:
- Combinação de sabores (queijo derretido, tomate e orégano) que agrada ao paladar.
- Hidratação:
- Acompanhado de limonada, ajuda na hidratação e é refrescante.
- Criatividade:
- Incentiva a criatividade na cozinha, permitindo experimentar novos ingredientes.
- Conexão Familiar:
- Uma ótima oportunidade para envolver a família na preparação e explorar novas receitas juntos.
Esses benefícios tornam o lanche não apenas prático, mas também uma escolha saudável e saborosa!
Variações do Lanche Mega Rápido
- Lanche Caprese:
- Substitua o tomate por fatias de muçarela e adicione manjericão fresco.
- Pão com Atum:
- Misture atum em lata com maionese e coloque sobre o pão com queijo e orégano.
- Pão Vegano:
- Use tofu amassado temperado no lugar do queijo e adicione espinafre refogado.
- Pão de Frango:
- Desfie peito de frango cozido e misture com queijo e ervas.
- Pão de Brócolis e Queijo:
- Adicione brócolis cozidos picados à mistura de queijo e tomate.
- Pão com Abacate:
- Espalhe abacate amassado no pão, adicione queijo e finalize com pimenta-do-reino.
- Pão com Ovo:
- Coloque uma fatia de pão, adicione um ovo cozido fatiado e queijo.
- Pão de Frutas:
- Para uma opção doce, espalhe cream cheese e adicione fatias de frutas como morango ou banana.
- Pão de Pesto:
- Espalhe pesto no pão antes de adicionar queijo e tomate.
- Lanche de Pizza:
- Adicione molho de tomate, queijo e seus toppings favoritos como azeitonas e pepperoni.
Comer de forma saudável tem que ser gostoso e pratico! Abra sua despensa, sua geladeira, use sua criatividade e invente novas opções para colocar no cardápio da sua família! 😉
Me conta, qual lanche rápido e prático você faz por aí depois de um dia/semana meeeeega cansativo(a)?
