5 ideias de picolés caseiros e saudáveis ​​para o calor

 

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Com a chegada do calor, nada melhor do que se refrescar com um picolé geladinho. Mas, em vez de optar pelos industrializados cheios de açúcar e conservantes, que tal preparar picolés caseiros e saudáveis? Aqui estão cinco ideias deliciosas e fáceis de fazer!

1. Picolé de Frutas Vermelhas

Ingredientes:

• 1 xícara de frutas vermelhas (morango, framboesa, mirtilo)
• 1/2 xícara de iogurte natural
• 1 colher de sopa de mel (opcional)

Modo de Preparo:

1. Bata as frutas e o iogurte no liquidificador até obter uma mistura homogênea.
2. Adicione mel se desejar um toque mais doce.
3. Despeje a mistura em forminhas de picolé e leve ao congelador por 4 horas.

2. Picolé de Coco e Abacaxi

Ingredientes:

• 1 xícara de abacaxi picado
• 1/2 xícara de leite de coco
• 1 colher de sopa de açúcar de coco (opcional)

Modo de Preparo:

1. Misture o abacaxi, o leite de coco e o açúcar no liquidificador.
2. Coloque a mistura nas forminhas e congele por 4 horas.

3. Picolé de Limão e Hortelã

Ingredientes:

• Suco de 2 limões
• 1/2 xícara de água
• Folhas de hortelã a gosto
• 1 colher de sopa de mel (opcional)

Modo de Preparo:

1. Misture o suco de limão, a água e o mel.
2. Adicione as folhas de hortelã e bata levemente.
3. Coloque em forminhas e congele por 4 horas.

4. Picolé de Banana com Chocolate

Ingredientes:

• 2 bananas maduras
• 100g de chocolate amargo derretido
• Castanhas ou granola para decorar (opcional)

Modo de Preparo:

1. Amasse as bananas e coloque em forminhas.
2. Congele por 2 horas.
3. Após congelar, mergulhe os picolés no chocolate derretido e decore com castanhas ou granola. Volte ao congelador até endurecer.

5. Picolé de Iogurte com Melancia

Ingredientes:

• 2 xícaras de melancia picada
• 1/2 xícara de iogurte natural
• 1 colher de sopa de mel (opcional)

Modo de Preparo:

1. Bata a melancia no liquidificador até obter um suco.
2. Misture com o iogurte e o mel.
3. Despeje em forminhas e congele por 4 horas.

Conclusão para 5 ideias de picolés caseiros e saudáveis ​​para o calor:

Esses picolés caseiros são uma maneira saudável e saborosa de se refrescar no calor. Além de serem fáceis de preparar, você pode personalizar as receitas com suas frutas e sabores favoritos. Experimente e aproveite o verão de forma deliciosa e nutritiva!

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