Como fica a alimentação da criança com 5 anos

Ah o mundão, a liberdade, a vida fora da bolha ou redoma de vidro, ô delícia, não é mesmo? Não, não estou falando de nós adultos e sim, das pessoinhas! Da vida dos pequenos fora dos nossos constantes olhares e “proibições”. E, quando falamos do quesito proibições vem logo a sequência: como fica a alimentação da criança com 5 anos?

Como assim: como fica a alimentação da criança com 5 anos? Fica normal, fica como a de qualquer criança, não é? Porque seria diferente das crianças menores e maiores? Mas sinto informar que os 5 anos chegam com algumas pitadas de autonomia e gostos que, até então, eram desconhecidos pelas crianças ou então, por nós pais!

Mas antes de mais nada, não se preocupem: não foi a redoma de vidro que quebrou, não foi a criança que foi para o mundo. É o paladar delas evoluindo, é a curiosidade pelo novo, é uma vida social mais efetiva. É tudo normal e faz parte do crescimento delas! Por isso sempre frisei bastante sobre a importância de explicar os “porquês” da alimentação e escolhas alimentares para a criança desde sempre!

A alimentação da criança com 5 anos se amplia. Sim, novos alimentos são permitidos, entre eles aqueles que tanto evitamos antes das pessoinhas chegarem nesta idade: doces, guloseimas, bolachas recheadas, sorvetes, frituras. Mas, Paola, tanto esforço para nada?

Antes de continuarmos, imaginem a cena: de repente a pessoinha fala que quer ir naquele restaurante que você tanto desconjurou, ou então, pede o biscoito recheado … e quando fala: quero “coca-cola”? Jesuuuuuus, onde foi que eu errei! Aposto que isso passou pela sua cabeça!

Mais uma vez, calma, pessoas! Não é hora de se desesperar e sim, mais uma vez explicar, ensinar e conversar sobre a alimentação e escolhas alimentares. Conversar sem criar pânico, traumas ou exageros. Não é para falar que se comer muito doce vai engordar e ficar feio. Ou que refrigerante vai dar celulite. Até porque, o que causa celulite é o açúcar e não o “refrigerante” em si, mas tudo que têm açúcar! NÃO! Não é uma questão de peso e sim paladar e hábito alimentar!

Relembre: 21 alimentos que criança não deve comer antes de 2 anos ou +

A alimentação da criança com 5 anos deve seguir como base a alimentação de uma criança de 2 anos, onde tudo é com muita parcimônia. É a fase onde não precisamos ou melhor, devemos abrir a porta para o mundo do fast-food, guloseimas e lancheiras repletas de opções que sabemos que é trash. É a fase onde devemos continuar segurando certos alimentos, pois a base é a mesma: não colocar no cardápio da criança produtos feitos com nomes estranhos, glutamato monossódico, excesso de açúcar, sódio, aditivos, corantes e conservantes!

Por fim, a alimentação da criança com 5 anos vai ter um monte de desafios, principalmente quando a pessoinha te pedir algo que você jurou que jamais iria dar para ela comer, mas ela viu o amiguinho comer e ficou com vontade! Acredite, ela não vai morrer de lombriga ou ficar aguada se não comer, mas também existe a opção de você deixá-la experimentar, mas explicar que não pode ser frequente, que não é porque o amiguinho come que ela precisa comer. Enfim, continuar educando o paladar da criança!

É difícil? Sim, é! Mas faz parte do conjunto “educação” que, nós adultos somos responsáveis. E o mais importante: alimentação também é social, então, precisa existir prazer em comer! E, o prazer em comer, em escolher alimentos pode ser diferente para cada uma das pessoas e pessoinhas e, quando ensinamos que uma fruta, legume ou verdura pode ser tão saboroso quanto uma fritura, estamos contribuindo para boas escolhas alimentares sempre!

Boa sorte por aí! Beijos.