Mês: março 2023

Uma das coisas que mais temos curiosidade em saber são os alimentos fontes dos vários nutrientes, principalmente vitaminas e minerais! Para começar o “almanaque” da nutrição por aqui, trouxe uma listinha de alimentos ricos em vitamina B12. RELEMBRE: 10 dicas […]

Continue lendo "Alimentos ricos em vitamina B12"

Está com vontade de reduzir o consumo de ovo na sua alimentação porque está pensando em se tornar vegana? Fique tranquila que há várias opções para substituir o ovo em receitas veganas ou caso tenha descoberto alergia alimentar. Existem várias […]

Continue lendo "Como substituir o ovo em receitas veganas"

Ficou com vontade de comer peixe, mas não sabe como temperar e deixá-lo saboroso? Já anota aí estas dicas e coloca na sua lista de compras do supermercado porque seu peixe nunca mais será o mesmo! Hoje eu trago 10 […]

Continue lendo "10 temperos que combinam com peixe"

Este ano o Bento, meu filho de 4 anos, começou a fazer Yoga na escola e, é lindo de ver sua empolgação pela nova atividade física. Por isso, resolvi trazer para vocês 5 benefícios da Yoga para as crianças e […]

Continue lendo "5 benefícios da Yoga para as crianças"

Um dos grandes segredos para comermos a quantidade que precisamos para nos saciar e nos alimentar é comer com presença. Isso é um ponto muito importante para ensinarmos para as crianças desde sempre, afinal, comer com presença é essencial! Comer […]

Continue lendo "10 dicas para você comer com presença"

Carne de panela é super versátil, dela pode sair várias outras preparações como sanduiches, recheios para torta, picadinha, fatiada. A criatividade vai a mil. Porém, nem todo mundo sabe preparar uma carne de panela suculenta, douradinha e saborosa. Não sabia, […]

Continue lendo "4 dicas para uma carne de panela perfeita"

A partir de hoje seu frango, ou melhor, suas preparações com frango não serão mais as mesmas. Trago 15 temperos que combinam com frango e que fazem toda diferente no sabor. A carne de frango e aves no modo geral […]

Continue lendo "15 temperos que combinam com frango"

Salsicha, aquele produto desenvolvido pela indústria alimentícia que não precisava existir. Ah, mas e o cachorro-quente ou hot dog, tadinho? Há outras infinidades de opções de lanches mais saborosos, nutritivos e bacanas que eles. E, para explicar melhor, trago 6 […]

Continue lendo "6 motivos para não comer salsicha"

Comer é algo que fazemos todos os dias, por isso, é algo que precisamos fazer escolhas conscientes para que tenhamos uma vida saudável. Para ajudar, trago 10 dicas para não comer fast-food, principalmente com crianças e adolescentes em casa. E […]

Continue lendo "10 dicas para não comer fast-food"

Comer de maneira saudável já sabemos que é super importante e necessário desde a introdução alimentar. E, para ajudar, hoje trago 5 dicas para uma alimentação saudável em família. Planejamento de refeições: Dedique um tempo para planejar as refeições da […]

Continue lendo "5 dicas para uma alimentação saudável em família"