Uma alternativa ao leite de vaca para crianças e pessoas que não podem ou não gostam de tal produto são as bebidas ou “leite vegetal” caseiros ou os industrializados. Porém, assim como qualquer industrializado é importante saber escolher. Por isso te pergunto: você sabe qual leite vegetal em pó escolher?
Se formos pensar no leite vegetal “líquido”, a grande maioria tem em seus ingredientes aditivos, conservantes e, infelizmente, açúcar. Além de ter um valor elevado se comparado ao leite de vaca de qualidade e, sua durabilidade menor.
Por isso, uma alternativa segura e interessante é o leite vegetal em pó e, se pensarmos no quesito cálcio, é importante que ele tenha este mineral adicionado em sua composição.
Tá, mas e aí, como saber se é suficiente ou não? Bom, para adequar o aporte de cálcio da alimentação, assim como qualquer outro maro ou micronutriente é necessário uma consulta personalizada, independente de idade.
Relembre: 9 receitas de leite vegetal
Visando o quesito “cálcio” e ingredientes bacanas, é importante ler o rótulo para saber qual leite vegetal em pó escolher. E, para ajudar, olhe só algumas marcas existentes:
É importante salientar que crianças menores de 1 ano e maiores de 6 meses podem usar os leites vegetais SOMENTE em preparações e não como substituto ao leite materno ou fórmula.
Outra observação mais que essencial é: LEITE MATERNO sempre será o MELHOR ALIMENTO para o bebê, deve ser exclusivo até 6 meses e prolongado até 2 anos ou mais. Caso a mulher não consiga amamentar por algum fator, deve buscar orientação do pediatra ou nutricionista para uma fórmula correta ser prescrita ao bebê.
Beijos, Paola Preusse.
