Quando Clara nasceu, a pediatra que deu a alta da maternidade orientou que desse banho de sol diariamente, mas não me explicou o porque. Graças a Deus, fiz faculdade na área de saúde e sei o motivo desta recomendação. No post de hoje o assunto é sério e falo sobre a importância do banho de sol em bebês e crianças.
Existem algumas vitaminas que além de ingerirmos com a alimentação, precisamos de algum fator pra sintetizá-las e elas terem efeito em nosso organismo. No caso em questão, a vitamina D só é sintetizada com os raios solares.
Ok, eu sempre usei isso como desculpa pra torrar no sol, mas como minha mãe diz, eu “criei juízo” e não faço mais isso hahahahaahaha.
Pra dar o banho de sol nos bebês, devemos seguir algumas orientações:
- Expor o bebê com pouca ou nenhuma roupa (claro, depende da temperatura e clima do dia, né?) no horário do sol “bom”, que são até às 10:00hs ou após às 17:00;
- Você pode fazer isso dentro de sua casa mesmo, mas fique atenta e abra os vidros, pois o fator que sintetiza a vitamina D não ultrapassa o vidro;
- No começo, o banho de sol deve ter duração de 5 – 10 minutos e gradativamente pode-se chegar em no máximo 1 hora;
- Deixe o bebê tomar sol de frente e de bruços, assim ele toma sol por inteiro.
Mas vem cá, você sabe pra que serve a vitamina D e onde a encontramos???
A vitamina D tem um papel importante em assegurar o funcionamento correto dos músculos, nervos, coagulação do sangue, crescimento celular e utilização de energia. As fontes naturais mais ricas em vitamina D são os óleos de fígado de peixe e os peixes de água salgada.
A falta de vitamina D na alimentação ou a inadequada exposição aos raios solares pode causar raquitismo na criança, doença do tecido ósseo que ocorre durante a fase de crescimento, caracterizada por inadequada mineralização do osso por falta de vitamina D ativa.
Eu sempre tive costume de dar o banho de sol na Clara pela manhã, pois normalmente no fim do dia já tem um ventinho mais gelado. Por sorte, no quarto dela, o sol bate pela manhã, no horário certo e é quando a colocava deitada pra se “bronzear”. Atualmente, ela está indo pra escola e lá eles também dão o banho de sol, mas com roupa.
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| Clara com 1 mês |
Ela sempre amou este coelho e ficava horas quetinha deitdinha nele enquanto observava tudo ao seu redor. Nos dias quentes, sempre abria a janela do quarto dela e a deixava receber os raios de sol.
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| Clara com 4 meses (na época essa foto fez sucesso no IG rsrsrs) |
Viram como é importante o sol pros bebês e crianças?
Então se organize e inclua o banho de sol em sua rotina. Pode ser até no passei diário, uma volta no quarteirão.
E se seu filho já vai pra Escola, verifique se eles dão banho de sol nas crianças, observe se seu filho está “bronzeadinho” e quando puder, passe de surpresa por lá no horário do sol bom e descubra se realmente tem algum lugar que bate sol e existe condições de darem o banho de sol.
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Beijos
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