O melhor alimento para os bebês até enquanto dure, é o leite materno. Devendo ser o aleitamento exclusivo até os 6 meses (sem água, chás, sucos ou fórmulas), se possível estendido até 1 ano junto com a introdução alimentar, pois nesta fase leite de vaca e derivados são contra indicados e fórmulas possuem leite de vaca e prolongado até 2 anos ou mais. Passado toda a fase linda do aleitamento materno, normalmente entra na alimentação das crianças o leite e com ele pode vir um toque de criatividade pro “leitinho” ser mais caprichado, saboroso, nutritivo e claro, sem ingredientes ricos em açúcar, conservantes e coisinhas desnecessárias. Com vocês, 8 receitas pra deixar o leite das crianças mais gostoso e nutritivo!
Todas as receitas podem ter o leite de vaca trocado por algum leite vegetal no caso das crianças veganas, intolerantes ou alérgicas!
Bora lá!
1 – Leite de morango com banana:
Dicas complementares:
- Quanto mais madura a banana, mais gosto de banana vai ficar
- Se colocar a banana inteira vai ficar um leite mais grossinho
- A indicação do morango ser orgânico é por causa do alto índice de agrotóxico da fruta, por isso, vale o investimento
- Pra deixar mais nutritivo, acrescente 1 colher de sopa de aveia e quinua em flocos
2 – Leite com abacate
Dicas complementares:
- Quanto mais madura a banana, mais gosto de banana vai ficar
- Se não quiser adoçar com a banana, uma opção é bater com uva passa, mel (acima de 1 ano) ou então açúcar demerara, mas nas duas últimas opções, lembrem que o hábito do doce é do adulto, não da criança, por isso, moderem!
- Pra deixar mais nutritivo, acrescente 1 colher de sopa de aveia e quinua em flocos
3 – Leite com morango e aveia
Dicas complementares:
- Se não quiser adoçar com uva passa, mel (acima de 1 ano) ou então açúcar demerara, mas nas duas últimas opções, lembrem que o hábito do doce é do adulto, não da criança, por isso, moderem!
- Pra deixar mais nutritivo, acrescente 1 colher de sopa de quinua em flocos.
4 – Leite com banana e kiwi
Dicas complementares:
- Se quiser adoçar mais, adoce com uva passa, mel (acima de 1 ano) ou então açúcar demerara, mas nas duas últimas opções, lembrem que o hábito do doce é do adulto, não da criança, por isso, moderem!
- Quanto mais madura a banana, mais doce fica e mais “quebra” o azedinho do kiwi.
- É uma opção bacana pra fazer mais grossinho, tipo um creme!
5 – Leite com banana e cacau 100%:
Dicas complementares:
- Quanto mais madura a banana, mais gosto de banana vai ficar
- Pra deixar mais nutritivo, acrescente 1 colher de sopa de aveia e quinua em flocos
6 – Leite com banana e cereais:
Dicas complementares:
- Se quiser, acrescente o cacau 100%.
- pode fazer como mingau, é só levar ao fogo e mexer até ficar grossinho.
7 – Leite com frutas vermelhas:
Dicas complementares:
- Se não quiser adoçar com uva passa, pode usar o mel (acima de 1 ano), açúcar demerara ou então banana, mas com a banana altera um pouco o sabor!
- Excelente opção pra fazer mais grossinho e servir tipo “milk-shake” no lanche da tarde, ainda mais neste calor!
- Se quiser deixar mais nutritivo, acrescente 1 colher de sopa de aveia e quinua em flocos.
8 – Leite com cereais ou engrossante natural:
Dicas complementares:
- Pode fazer como mingau ou grossinho da forma que o bebê/criança gosta
- Não é preciso adoçar, quem tem a necessidade de tudo doce é o adulto, a criança não acostumada ao doce, não sabe desta necessidade!
O bacana da alimentação é sempre variar e não fazê-la ser monótona. É fundamental investirmos na expansão do paladar das crianças e não deixá-las presas ao que achamos que elas aceitam melhor.
Na fase inicial à alimentação, o mais importante é a qualidade da mesma e não a quantidade, a não ser que a criança esteja abaixo do peso, sem crescer, com deficiência de nutrientes e sem se desenvolver!
Não é a primeira vez que elas negam uma opção nova oferecida que elas não gostaram. Primeiro elas podem estranhar o leite não ser mais oferecido como antes, mas depois tendem a se acostumar!
Usem a criatividade na hora de oferecer, fale que é a receita mágica da princesa ou super herói favorito, aqui sempre funciona! E olha que Clara era a maior bezerrinha do leite materno e ficou só com ele até 2 anos e 2 meses!
Todas essas receitas foram testadas e aprovadas aqui em casa! Super Clara gostou bastante!
Espero tê-las ajudado!
Beijos,
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