Este ano o Bento, meu filho de 4 anos, começou a fazer Yoga na escola e, é lindo de ver sua empolgação pela nova atividade física. Por isso, resolvi trazer para vocês 5 benefícios da Yoga para as crianças e incentivá-las na hora da escolha por aí.
Tudo começou coma aula prática que ele fez na escola para despertar o interesse pela aula e, devido sua empolgação, resolvi colocá-lo nas aulas de Yoga, afinal, os benefícios da Yoga para as crianças são incríveis.
A prática de yoga pode trazer muitos benefícios para as crianças, tanto físicos quanto mentais. Aqui estão 5 benefícios da yoga para as crianças:
- Melhora a flexibilidade e força: A yoga pode ajudar a melhorar a flexibilidade e força das crianças, pois envolve a realização de posturas que esticam e fortalecem os músculos.
- Aumenta a concentração: A prática de yoga pode ajudar a melhorar a concentração das crianças, pois requer foco e atenção para realizar as posturas e respirações corretamente.
- Reduz o estresse e ansiedade: A yoga pode ajudar a reduzir o estresse e ansiedade nas crianças, pois a prática de respiração profunda e meditação pode ajudá-las a se acalmar e relaxar.
- Melhora a postura: A yoga pode ajudar a melhorar a postura das crianças, pois as posturas ajudam a fortalecer os músculos do núcleo e das costas.
- Promove o autoconhecimento: A prática de yoga pode ajudar as crianças a se conectarem com seus corpos e mentes, o que pode levar a um maior autoconhecimento e confiança. Além disso, pode ajudar as crianças a aprenderem a se respeitar e a respeitar os outros.
É tão fofo ele mostrando os movimentos que aprende a cada aula. A posição da árvore, cachorro desenrolando, postura da pedra, da ponte etc. Além disso, percebo já conseguir trazê-lo pra respiração e atenção plena.
Um beijo,
Paola Preusse
