Salsicha, aquele produto desenvolvido pela indústria alimentícia que não precisava existir. Ah, mas e o cachorro-quente ou hot dog, tadinho? Há outras infinidades de opções de lanches mais saborosos, nutritivos e bacanas que eles. E, para explicar melhor, trago 6 […]
10 dicas para não comer fast-food
Comer é algo que fazemos todos os dias, por isso, é algo que precisamos fazer escolhas conscientes para que tenhamos uma vida saudável. Para ajudar, trago 10 dicas para não comer fast-food, principalmente com crianças e adolescentes em casa. E […]
Categorias: Alimentação
5 dicas para uma alimentação saudável em família
Comer de maneira saudável já sabemos que é super importante e necessário desde a introdução alimentar. E, para ajudar, hoje trago 5 dicas para uma alimentação saudável em família. Planejamento de refeições: Dedique um tempo para planejar as refeições da […]
Continue lendo "5 dicas para uma alimentação saudável em família"
Categorias: Alimentação
8 dicas para uma alimentação saudável sem enlouquecer
Uma das coisas que mais ouço nas consultas e com minhas alunas sobre alimentação saudável é que é algo complicado. Calma lá que eu tenho que discordar. Sim! E, para “provar”, ou melhor, ajudá-las, trago 8 dias para uma alimentação […]
Continue lendo "8 dicas para uma alimentação saudável sem enlouquecer"
Categorias: Cardápio Saudável
Lembrancinhas de aniversário comestíveis e saudáveis
Um dos itens que normalmente tira nosso sossego quando estamos organizando a festa de aniversário de nossos pequenos são as lembrancinhas. As crianças AMAM sair da festinha com um presentinho e, alguns pais ficam com o coração na mão só […]
Continue lendo "Lembrancinhas de aniversário comestíveis e saudáveis"
Conheça o personagem Jacarelvis que incentiva os pequenos a comer de forma saudável
Já falamos por aqui que a hora de comer deve ser tranquila e sem distrações, mas o fato é que existem algumas animações infantis que, assistidas em horários oportunos, podem colaborar […]
Continue lendo "Conheça o personagem Jacarelvis que incentiva os pequenos a comer de forma saudável"
introdução alimentar: 6 itens que não podem faltar
Vai começar a introdução alimentar por aí? Então, vem comigo descobrir 6 itens que não podem faltar nesta fase tão deliciosa do seu bebê. Não importa qual “viagem materna/paterna” […]
Continue lendo "introdução alimentar: 6 itens que não podem faltar"
Categorias: Boletim da Nutrição
6 dicas para a hora das refeições das crianças
Uma das dúvidas que mais aparecem no consultório é sobre a hora das refeições das crianças. Como deve ser? Precisa seguir uma rotina? Pode ter tela? Estas são perguntas corriqueiras, por isso, hoje trago 6 dicas para a hora das […]
Continue lendo "6 dicas para a hora das refeições das crianças"
Categorias: Boletim da Nutrição
Como deve ser o prato de comida saudável?
Você já parou pra pensar em como deve ser o prato de comida saudável? Será que tem que ter as tais cinco cores? Será que deve conter apenas alimentos integrais? Ou orgânicos? E a quantidade, será que interfere? É, de […]
Categorias: Boletim da Nutrição
O que é comer consciente?
Vivemos em um ritmo frenético onde parar 30 minutos para comer fosse impossível, até um crime. É rotina intensa, horários apertados, trânsito, sobrecarga das mil e uma funções que exercemos que, muitas vezes, parar para comer, se tornou luxo. Porém, precisamos […]
