Pão de inhame semi integral recheado com frango, requeijão e espinafre. 🥖🥖🥖
me de uma metadescrição desta receita:
Relembre: Chips de inhame
🥐 Ingredientes:
2 xícaras de farinha de trigo integral;
2 xícaras de farinha de trigo;
2 quadradinhos de fermento fresco;
1/2 xícara de óleo;
+|- 1 xícara de água morna;
2 colheres de açúcar mascavo;
1 colher de sobremesa de sal;
2 xícaras de inhame cozido e amassado;
Linhaça e semente de abóbora a gosto.
RECHEIO: frango cozido e desfiado com seus temperos preferidos, espinafre e requeijão. Fiz a olho!
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Modo de preparo: dissolva o fermento no açúcar. Em outra tijela, misture os ingredientes secos. Depois o óleo, o fermento, o inhame e por último a água. Coloque-a aos poucos para não deixar a massa muito grudenta e precisar de mais farinha. Sove a massa por no mínimo 10 minutos, deixe descansar por 1 hora. Abra a massa, recheie e modele. Leve ao forno pré-aquecido, 180° por uns 20-30 minutos ou até estarem dourados.
Aqui estão alguns benefícios da receita de pão de inhame semi integral recheado com frango, requeijão e espinafre:
Rico em Nutrientes: O inhame é uma excelente fonte de vitaminas e minerais, como vitamina C, potássio e fibras, que são essenciais para a saúde.
Alto Teor de Fibras: As farinhas integrais e o inhame ajudam a aumentar a ingestão de fibras, promovendo uma digestão saudável e melhorando a saciedade.
Proteína Magra: O frango desfiado fornece uma boa quantidade de proteína, essencial para a construção e reparação muscular.
Benefícios do Espinafre: O espinafre é rico em antioxidantes, ferro e vitaminas A e K, contribuindo para a saúde ocular e fortalecimento do sistema imunológico.
Baixo Índice Glicêmico: O uso de açúcar mascavo e farinhas integrais pode ajudar a manter os níveis de açúcar no sangue mais estáveis.
Versatilidade: Esta receita pode ser adaptada com diferentes recheios, permitindo variações saudáveis e saborosas.
Praticidade: O pão pode ser congelado, facilitando o consumo em momentos de correria, mantendo a maciez e o sabor.
Sem Conservantes: Ao fazer em casa, você evita aditivos e conservantes presentes em pães industrializados.
Esses benefícios fazem do pão de inhame uma opção saborosa e nutritiva para incluir na sua dieta!
Pode congelar, ficam super macios!
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Façam e me contem!
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Bora marcar todo mundo que está precisando de uma receita mega fácil de #PãoCaseiro? ❤️❤️
